SALAD FRESH

Hidratación

Tu organismo está formado en un 70% por agua

Nuestro organismo necesita del agua para realizar todas sus funciones desde la más significante hasta la más compleja; Respirar,  regular nuestra temperatura, entre muchas otras.

Beber suficiente agua mantendrá saludable tu piel,  tus órganos y tus sistemas.

 Y hará que tu organismo y metabolismo funcionen adecuadamente.

  • El agua es el principal transporte de nutrientes
  • Elimina toxinas
  • Regula nuestra temperatura
  • Colabora en nuestro proceso digestivo
  • Y actúa como lubricante de nuestras articulaciones
  • Ayuda a  mejorar el funcionamiento de los riñones
  • Participa en el fortalecimiento y tonificación muscular          
  • Favorece al estado óptimo de tejidos como la piel y el cabello

Es importante beber entre ocho vasos o 2  litros de agua al día de preferencia agua simple sin aditivos y azúcares añadidas. Si eres una persona que realiza actividad física o algún deporte en particular debes mantenerte hidratado antes,  durante y después de la actividad física. El mecanismo de la sed se activa una vez que comiences adaptarte a tomar agua de manera constante, de otra manera tu cuerpo comenzará evitar desechar líquidos para poder regular sus otras funciones.

Aumenta el consumo de agua en casos de clima muy caluroso, actividad física o si presentas algún síntoma de vómito o diarrea.

Algunas sugerencias para asegurarte de beber agua diariamente serían:

  • Tener un frasco o botella que cargues a diario durante lo largo del día.
  • Si no eres amante del agua simple puedes comenzar por agregar  gotas de limón o trozos de alguna fruta sin añadir  azúcar para darle un sabor especial.
  • Buscar una app  que te ofrezca recordatorios  y en donde pueda llevar un control del agua que bebes a diario.
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